Los plátanos son una rica fuente de potasio. Los estudios demuestran que el potasio fortalece los huesos y reduce el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular. Los bananos también contienen ácido fólico, o vitamina B, que es una deficiencia congénita, muy necesaria para las mujeres embarazadas y el potencial de maternidad. Además, hay otros macroelementos en plátanos, tales como magnesio, que ayuda a los huesos a absorber el calcio y así evita la fractura.
En las proteínas del plátano, hay más de 18 aminoácidos que el cuerpo humano no produce ni produce en cantidades demasiado pequeñas.
Los bananos son digeridos y contienen 22 por ciento de carbohidratos, los cuales son rápidamente procesados en energía. Los plátanos proporcionan vitaminas A, B y C y son muy abundantes. Nadie va a comer demasiados plátanos a la vez.
Banana es la fruta perfecta para un segundo desayuno.