Οι μπανάνες είναι μια πλούσια πηγή καλίου. Μελέτες δείχνουν ότι το κάλιο ενισχύει τα οστά και μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης και εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης φολικό οξύ, ή βιταμίνη β, η οποία είναι μια ανεπάρκεια εκ γενετής, άκρως αναγκαία για τις έγκυες γυναίκες και το δυναμικό αναπαραγωγικής ικανότητας. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες macroelements στις μπανάνες, όπως το μαγνήσιο, το οποίο βοηθά τα οστά να απορροφήσει το ασβέστιο και έτσι αποτρέπει τη θραύση.
Στις πρωτεΐνες της μπανάνας, υπάρχουν περισσότερα από 18 αμινοξέα που το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει ή παράγει σε πολύ μικρές ποσότητες.
Οι μπανάνες αφομοιώνονται και περιέχουν 22 τοις εκατό υδατάνθρακες, τα οποία μεταποιήθηκαν γρήγορα σε ενέργεια. Μπανάνες παρέχουν βιταμίνες α, β και γ και είναι πολύ πλήρωσης. Κανείς δεν θα φάει πολλές μπανάνες ταυτόχρονα.
Η μπανάνα είναι το τέλειο φρούτο για ένα δεύτερο πρωινό.