Le banane sono una ricca fonte di potassio. Gli studi dimostrano che il potassio rinforza le ossa e riduce il rischio di ipertensione e ictus. Le banane contengono anche acido folico, o vitamina B, che è una carenze congenite, altamente necessari per le donne incinte e il potenziale di gravidanza. Inoltre, ci sono altri macroelementi in banane, come il magnesio, che aiuta le ossa ad assorbire il calcio e quindi impedisce la rottura.
Nelle proteine della banana, ci sono più di 18 amminoacidi che il corpo umano non produce o produce in quantità troppo piccole.
Le banane sono digerite e contengono il 22 per cento di carboidrati, che vengono rapidamente trasformati in energia. Le banane forniscono le vitamine a, B e C e molto stanno riempiendo. Nessuno si mangerà troppe banane in una volta.
Banana è la frutta perfetta per una seconda colazione.